Изначально аргинин употреблялся простыми людьми в профилактических целях для нормализации давления. Данное вещество в чистом виде, попадая в организм, расширяет сосуды. Однако в отличие от алкоголя, аргинин не объединяет кровяные тельца, а всего лишь незначительно усиливает скорость кровотока, что в результате создает давление и расширяет сосуды.
Самое главное преимущество заключается в насыщении мышечных волокон и клеток организма питательными нутриентами, которые за счет усиленного кровотока проще проникают сквозь защитные барьеры.
Более того, небольшие порции аргинина утоляют мигрень и головные боли любого характера, так как к мозгу проще поступает кислород и прочие вещества, отвечающие за нормальное функционирование центральной нервной системы.
Не так давно, примерно в сороковых годах, опытные спортсмены отметили, что повышенные порции аргинина способствую расширению мышечной фасции при грамотном употреблении и тренировках.
При употреблении 3000-5000 мг активного вещества за полчаса до начала активных физических нагрузок отмечается так называемый «пампинг». В таком состоянии мышцы раздуваются до максимума, и несколько часов тело атлета кажется более объемным и рельефным. Позже «памп» сходит, однако мышечная фасция остается растянутой, что дает колоссальный потенциал к гипертрофии миоцитов на клеточном уровне. В результате это обеспечивает процесс суперкомпенсации за счет изрубцованных мышечных волокон.
Аргинин перед сном
Известно, что во время сна происходят все регенеративные процессы. Осуществляется это за счет активного синтеза соматотропного гормона роста. Разумеется, есть сотни других факторов, влияющих на восстановление человека, однако именно гормон роста является одним из основных. Так вот аргинин усиливает синтез данного гормона в 5-40 раз, если принимать его перед сном.
В результате отмечается улучшенное настроение, повышение работоспособности, а также снижение процента подкожного жира. Так как гормон роста способствует сжиганию жира.
На заметку: гормон роста получил свое название не от того, что его синтез способствует увеличению собственного роста или роста каких-то конечностей. Имеется в виду рост новых клеток, которые заменяют старые. Однако злоупотребление синтетическими аналогами может привести к увеличению хрящевых тканей (нос, уши, кисти рук) и брюшной области.
Источник: http://freeboard.ck.ua/chto-takoe-arginin-proteininkiev-com-ua-39821/